Ako sa chrániť pred vírusom

Rady od odborníkov ako sa chrániť pred vírusom:

1.      Ostaňte doma! Neprijímajte návštevy, vyhýbajte sa kontaktu s ľuďmi.

2.      Ak už idete medzi ľudí, na nákup a pod., noste ochranné rúško, prípadne šatku cez ústa – chráňte seba a ostatných.

3.      Často si umývajte ruky! Mydlom a vodou 40 – 60 sekúnd alebo prostriedkom na báze alkoholu 20 – 30 sekúnd.

4.      Nedotýkajte sa tváre rukami.

5.      Keď kašlete a kýchate, zakrývajte si nos a ústa ohnutým lakťom alebo vreckovkou (ktorú hneď zahodíte).

6.      Kloktajte 2 x denne teplú slanú vodu.

7.      Vypláchnite si nosné dierky teplou slanou vodou aspoň 1 x denne. Ak si ich nedokážete vypláchnuť, vyčistite si nosné dierky tampónmi namočenými v slanej vode.

8.      Posilnite si imunitu potravinami bohatými na vitamín C, prípadne tabletami vitamín C + zinok, alebo echinacea, včelí peľ, propolis..

9.      Pite teplé nápoje.

10.  Buďte v kľude a pohode, spomaľte. Zveľaďujte svoje domáce vzťahy a domáce prostredie, čítajte knihy, pozerajte filmy, varte domáce jedlá, trávte čas zmysluplne, vyrábajte niečo, poupratujte si to, na čo nikdy nie je čas, saďte kvety, cvičte, meditujte a tešte sa zo života!